2016考研冲刺交流群:
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考研到了冲刺阶段,最怕的就是情绪焦虑,效率低下,没办法精心,不可以集中注意力。特别是在冲刺阶段,这方面更不可以松懈。下面,中公考研推荐几个调节情绪的小窍门,期望可以帮到考生。
1、找到排解焦虑的渠道
“近期状况时好时坏,自己一点紧张感都没,背书背不进来就开始烦躁,然后就放任自己。只有几十天时间了,除去各种一塌糊涂事所占用的时间,真的能学习的天数没多少了,如何解决如何解决!”一位考生如是说。考研“高原期”伴随临考时间的到来,在此阶段每一个考生多少都会存在这种现象:成绩难有提升,甚至出现了倒退现象,倍感焦虑与重压,易怒、烦躁,失眠、食欲不振,身体和心理都出现了各种问题。
考研不是成功的唯一渠道。成功的渠道也不少,而考研只不过其一。所以,不要给自己太大重压,“必须要考上”只能无形中增加重压。抱着轻松的心态去应付我们的选择,反而使大家学习的效率更高。
另外,当焦虑已经影响到正常的学习和生活时,必须要准时排解。可以找长者帮忙疏导,可以通过娱乐、运动等方法发泄。考研只不过不断健全自我的一个过程,无论成功与否,都不会决定大家一生。
2、做好复习规划
计划尤为重要。当大家心中有一个总体规划时,并且可以严格地根据其实行。这样可以降低大家的重压。这次,需要强调是大家的计划必须要具体,包含整个复习过程分为几个阶段,每一个阶段多久,主要任务是什么;与天天学习时间如何分配,每一个时间段复习的科目是什么,该时间段要达到的目的是什么等等。
当计划完成后,下面要做的就是实行了。不少学生自主性不强,计划做的非常完美,就是不可以严格实行,结果就是更焦虑,紧张。所以,大家定计划的时候必须要适合。做一个,通过我们的努力可以完成的计划。
3、必须要锻练
研究职员发目前经过30分钟的骑脚踏车的训练后,被测试者的重压水平降低了25%。重压致使学习效率低下,看不进书,到最后阶段会出现“心慌”的状况。这时最好的办法就是训练身体。在训练过程中,释放重压,增强信心。
考研是一个长期的过程。大家不可能一直维持好的状况。所以,不要急躁,调整好心态,找到释放的渠道才是重点。中公考研祝各位考生获得好成绩!